Bien débuter au Shizen Dojo
Découvrez les règles d’étiquette, les usages du dojo et quelques conseils pratiques pour profiter pleinement de votre pratique de l’Aïkido.
Un lieu d’apprentissage et de respect
Le dojo n’est pas une simple salle de sport. C’est un lieu dédié à l’étude de l’Aïkido, où chacun contribue à maintenir une atmosphère calme, respectueuse et propice à la progression.
Le Kamiza
Le Kamiza est l’espace d’honneur du dojo où figure le portrait du fondateur de l’Aïkido, Morihei Ueshiba (O Sensei). En entrant dans le dojo :
✅ Saluez en direction du Kamiza ;
✅ Adoptez une attitude calme et respectueuse ;
✅ Evitez les discussions inutiles.
💡 À retenir
✅ Le dojo est avant tout un lieu d’étude.
✅ Le respect est au cœur de la pratique.
✅ Le salut marque votre entrée dans l’espace de pratique.
Le tatami
Le tatami est l’espace d’entraînement où se déroule la pratique de l’Aïkido.
Aujourd’hui fabriqué dans des matériaux synthétiques, il permet de pratiquer les chutes et les déplacements en toute sécurité.
Quelques règles simples
Avant de monter sur le tatami :
✅ Retirez chaussures et zori ;
✅ Gardez les pieds propres ;
✅ Veillez à porter une tenue propre ;
✅ Saluez le Kamiza en seiza en arrivant sur le tatami
L’hygiène
Un keikogi propre et sans odeur est une marque de respect envers vos partenaires et votre professeur.
💡 À retenir
✅ Pieds propres
✅ Ongles courts
✅ Bijoux retirés
✅ Keikogi propre
Le keikogi
Le keikogi est la tenue traditionnelle d’entraînement utilisée en Aïkido.
L’obi
L’obi est la ceinture qui maintient le keikogi.
Les zori
Sandales traditionnelles utilisées pour se déplacer en dehors du tatami afin de préserver la propreté de l’espace de pratique.
Le hakama
Au Shizen Dojo, le hakama est porté à partir du 3e kyu (ceinture verte), avec l’accord du professeur. Son port marque l’engagement du pratiquant dans la discipline et l’apprentissage de l’étiquette du dojo.
💡 Bon à savoir
Le hakama n’est pas un symbole de supériorité mais une responsabilité supplémentaire liée à la pratique.
Être à l’heure
Il est important d’arriver quelques minutes avant le début du cours afin de se préparer sereinement.
Le salut d’ouverture
Avant le début du cours :
✅ Les élèves se placent en seiza ;
✅ Chacun se prépare mentalement à la pratique.
✅ Les pratiquants saluent à leur tour ;
✅ Le professeur salue le Kamiza ;
En cas de retard
Attendez l’autorisation du professeur avant de monter sur le tatami.
Observer
Lorsque le professeur montre une technique :
✅ Restez en seiza ;
✅ Observez attentivement ;
✅ Gardez le silence.
Pratiquer avec son partenaire
Après la démonstration :
✅ Saluez votre partenaire ;
✅ Pratiquez ensemble ;
✅ Travaillez dans un esprit d’entraide.
L’esprit de l’Aïkido
Votre partenaire n’est pas un adversaire. L’objectif n’est pas de gagner mais de progresser ensemble.
💡 À retenir
✔ Respecter son partenaire
✔ Rester attentif
✔ Pratiquer avec sincérité
✔ Poser ses questions au bon moment
🥋 Tori : Celui qui exécute la technique
🥋 Uke : Celui qui reçoit la technique
Les deux rôles sont essentiels à la progression.
💡 Important
Uke et Tori apprennent ensemble.
Une bonne pratique nécessite coopération et confiance mutuelle.
Les armes utilisées en Aïkido
🪵 Jo : bâton
⚔️ Bokken : sabre en bois
🔪 Tanto : couteau en bois
Les règles de respect
Les armes doivent être :
✅ Manipulées avec soin ;
✅ Rangées correctement ;
✅ Considérées comme un prolongement de la pratique.
Ne les lancez jamais. Ne les enjambez jamais.
💡 Le salut des armes
Avant et après leur utilisation, les armes sont saluées comme marque de respect.
Le salut final
Lorsque le professeur annonce la fin du cours :
✅ Rejoignez votre place ;
✅ Participez au salut collectif ;
✅ Remerciez votre partenaire.
Traditionnement : « Dōmo Arigatō Gozaimasu » – Merci beaucoup
Après la pratique
Les pratiquants expérimentés plient généralement leur hakama avant de quitter le tatami.
Plus qu’une pratique martiale
L’Aïkido vise à développer notamment :
✅ L’humilité ;
✅ La maîtrise de soi ;
✅ L’harmonie avec les autres ;
✅ Le respect.
Tous les pratiquants avancent ensemble dans un esprit d’entraide et de bienveillance.